Fiz com o leite Italac deu super certo.
So o marajorada q nao deu mto certo....
1 LITRO DE LEITE DESNATADO
3 colheres de vinagre
Ferva o leite, tire 2 dedos de leite fervido num copo
Acrescente no leite fervido as 3 colheres de vinagre,ele vai talhar.
Coe a talha separando do soro
Coloque o talho sem o soro no liquidificador com os 2 dedos de leite e uma pitada de sal. Bata e leve a geladeira.
Ahhh em 5 dias de minha dieta comendo 2 colheres de arroz 2 de feijao salada e mistura.
Eu ja perdi 3 kilos uhuuu
Comeceii sabado dia 07/12 tava com 126 kilos hj me pesei to com 123.
E isso ai em busca do meu 76 kilos.
#forca #foco #fe
#dieta.
Na sexta comeca a dieta dukan
Vou posta meus 6 dias de PP
Proteina pura.
Vou pegar receitas e vou postando.
#patymagra hahaha veraoo me aguarde
Nessa fase vc poderá tomar todos os cafés da manhã que postei.
Na fase cruzeiro tem alguns cafés da manhã q está na fase ataque q poderá fazer.
Pão de Queijo
2 porções 15 minutos Fases: Cruzeiro, Consolidação, Estabilização
Ingredientes
2 gemas 3 claras 12 colheres de sopa de leite em pó desnatado 4 colheres de sopa de queijo cottage light 1 colher de requeijão com 0% de gordura 2 colheres de café de fermento em pó 3 colheres de sopa de queijo branco (ou light) ralado com até 7% de gordura (tolerado)
Preparo
Preaqueça o forno a 160 graus. Bata as claras em ponto de neve. Separadamente, bata as gemas, o leite em pó, o queijo cottage, o requeijão e o sal. Por último, bata o fermento. Acrescente, delicadamente, as claras em neve. Coloque a mistura em forminhas de silicone. Com uma colher, coloque o queijo ralado para "afundar" no centro da massa. Preencha bem as forminhas e leve ao forno a 160 graus, por aproximadamente 20 minutos ou até ganhar a cor dourada.
Bolo de Cenoura
10 fatias 15 minutos Fases: Cruzeiro, Consolidação, Estabilização
Ingredientes Para a massa
4 colheres de sopa de farelo de aveia 1 cenoura média ralada 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado 20 gotas de aroma de laranja (ou a gosto) 3 colheres de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa de fermento em pó
Ingredientes para cobertura
Para a cobertura 100 ml de leite (líquido) desnatado 1 a 1 ½ colher de sopa de cacau em pó sem açúcar (tolerado) 1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de sobremesa de adoçante (ou a
Modo se preparo para massa
No liquidificador, bata bem os ovos com a cenoura ralada e o aroma de laranja até ficar bem homogêneo. Em seguida, acrescente o farelo de aveia, o leite em pó desnatado e o adoçante. Por último, acrescente o fermento. Coloque a massa em uma fôrma de silicone ou antiaderente e leve ao forno a 210 graus por aproximadamente 20 minutos.
Modo de preparo cobertura
Em uma panela, aqueça o leite. Em seguida, acrescente o cacau em pó, adoçante e mexa bem. Antes da mistura começar a ferver, acrescente o amido de milho e mexa rapidamente por 2 minutos ou até obter uma calda cremosa. Jogue-a por cima da massa do bolo assada.
Bolo de Banana
8 porções 20 minutos Fases: Cruzeiro, Consolidação, Estabilização
Ingredientes
3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de amido de milho (tolerado) 1 iogurte desnatado com 0% de gordura 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 2 ovos 1 colher de sopa de fermento em pó 20 gotas de aroma de banana (ou a gosto) 2 colheres de sopa de adoçante em pó
Preparo
Misture os ingredientes um a um. Por último, coloque o fermento e bata com o auxílio de um garfo. Despeje a massa em fôrma de silicone ou antiaderente e leve ao forno preaquecido a 180 graus - 210 graus, por aproximadamente 25 minutos, monitorando cozimento.
