REQUEIJAO LIGHT CASEIRO

Fiz com o leite Italac deu super certo.
So o marajorada q nao deu mto certo....

1 LITRO DE LEITE DESNATADO
3 colheres de vinagre

Ferva o leite, tire 2 dedos de leite fervido num copo
Acrescente no leite fervido as 3 colheres de vinagre,ele vai talhar.
Coe a talha separando do soro
Coloque o talho sem o soro no liquidificador com os 2 dedos de leite e uma pitada de sal. Bata e leve a geladeira.

Menos 3 kilos

Ahhh em 5 dias de minha dieta comendo 2 colheres de arroz 2 de feijao salada e mistura.
Eu ja perdi 3 kilos uhuuu
Comeceii sabado dia 07/12 tava com 126 kilos hj me pesei to com 123.
E isso ai em busca do meu 76 kilos.
#forca #foco #fe
#dieta.
Na sexta comeca a dieta dukan
Vou posta meus 6 dias de PP
Proteina pura.
Vou pegar receitas e vou postando.
#patymagra hahaha veraoo me aguarde

Meu chá mate com ervas e limão

Chá q virou rotina
Mate com ervas e limão #foco #casório #patymagra

Fase consolidação e estabilização

Nessa fase vc poderá tomar todos os cafés da manhã que postei.
Na fase cruzeiro tem alguns cafés da manhã q está na fase ataque q poderá fazer.

Café da manhã faze Cruzeiro

Pão de Queijo

2 porções 15 minutos Fases: Cruzeiro, Consolidação, Estabilização

Ingredientes

2 gemas 3 claras 12 colheres de sopa de leite em pó desnatado 4 colheres de sopa de queijo cottage light 1 colher de requeijão com 0% de gordura 2 colheres de café de fermento em pó 3 colheres de sopa de queijo branco (ou light) ralado com até 7% de gordura (tolerado)

Preparo

Preaqueça o forno a 160 graus. Bata as claras em ponto de neve. Separadamente, bata as gemas, o leite em pó, o queijo cottage, o requeijão e o sal. Por último, bata o fermento. Acrescente, delicadamente, as claras em neve. Coloque a mistura em forminhas de silicone. Com uma colher, coloque o queijo ralado para "afundar" no centro da massa. Preencha bem as forminhas e leve ao forno a 160 graus, por aproximadamente 20 minutos ou até ganhar a cor dourada.

Café da manhã fase Cruzeiro

Bolo de Cenoura

10 fatias 15 minutos Fases: Cruzeiro, Consolidação, Estabilização

Ingredientes Para a massa

4 colheres de sopa de farelo de aveia 1 cenoura média ralada 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado 20 gotas de aroma de laranja (ou a gosto) 3 colheres de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa de fermento em pó

Ingredientes para cobertura

Para a cobertura 100 ml de leite (líquido) desnatado 1 a 1 ½ colher de sopa de cacau em pó sem açúcar (tolerado) 1 colher de sopa de amido de milho

1 colher de sobremesa de adoçante (ou a

Modo se preparo para massa

No liquidificador, bata bem os ovos com a cenoura ralada e o aroma de laranja até ficar bem homogêneo. Em seguida, acrescente o farelo de aveia, o leite em pó desnatado e o adoçante. Por último, acrescente o fermento. Coloque a massa em uma fôrma de silicone ou antiaderente e leve ao forno a 210 graus por aproximadamente 20 minutos.

Modo de preparo cobertura

Em uma panela, aqueça o leite. Em seguida, acrescente o cacau em pó, adoçante e mexa bem. Antes da mistura começar a ferver, acrescente o amido de milho e mexa rapidamente por 2 minutos ou até obter uma calda cremosa. Jogue-a por cima da massa do bolo assada.

Café da manhã fase Cruzeiro

Bolo de Banana

8 porções 20 minutos Fases: Cruzeiro, Consolidação, Estabilização

Ingredientes
3 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de amido de milho (tolerado) 1 iogurte desnatado com 0% de gordura 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 2 ovos 1 colher de sopa de fermento em pó 20 gotas de aroma de banana (ou a gosto) 2 colheres de sopa de adoçante em pó

Preparo
Misture os ingredientes um a um. Por último, coloque o fermento e bata com o auxílio de um garfo. Despeje a massa em fôrma de silicone ou antiaderente e leve ao forno preaquecido a 180 graus - 210 graus, por aproximadamente 25 minutos, monitorando cozimento.

Café da manhã fase ataque

Rabanadas Dukan

6 a 8 fatias 15 minutos Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação, Estabilização

Ingredientes

2 colheres de sopa de requeijão com 0%

2 colheres de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farelo de trigo 1 colher de café de fermento 100 ml de leite desnatado 1 colher de sopa de adoçante culinário Aroma de baunilha a gosto

Preparo
Misture 1 ovo, o farelo de aveia, o farelo de trigo, o requeijão e o fermento. Asse o pão Dukan por 4 minutos no microondas. Conserve em um local seco. No dia seguinte, bata o outro ovo com o leite. Adicione o adoçante e o aroma. Corte duas belas fatias do pão preparado na véspera e mergulhe-as no preparado de leite e ovos. Coloque as fatias de pão em uma frigideira antiadarente quente e doure-as.

Café da manhã fase ataque

Pão Dukan

2 pessoas 15 minutos Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação, Estabilização

Ingredientes
2 colheres de sopa de farelo de aveia bem cheias 1 colher de sopa de farelo de trigo bem cheia 1 colher de café de fermento químico em pó 2 colheres de sopa de requeijão com 0% de gordura 1 ovo e 2 claras

Preparo
Preaqueça o forno a 180°. Bata as claras em ponto de neve bem firmes. Em seguida, bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador. Adicione as claras em neve aos ingredientes batidos no liquidificador e bata mais um pouco. Coloque a massa em uma fôrma de silicone ou antiaderente, no formato inglês. Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos, monitorando o cozimento (sem abrir o forno).

Café da manhã fase ataque

Muffin Dukan

4 porções 10 minutos Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação, Estabilização

Ingredientes
4 ovos ½ xícara de chá de farelo de aveia ¼ xícara de chá de iogurte natural com 0% de gordura ½ colher de chá de adoçante culinário 2 colheres de chá de raspas de limão ou ½ colher de chá de canela em pó ou ¼ de colher de chá de extrato de café

Preparo
Preaqueça o forno a 180°C. Separe as claras das gemas dos quatro ovos. Em uma vasilha média, misture as gemas, o farelo de aveia, o iogurte, o adoçante e aroma de sua preferência (raspas de limão, canela ou café). Em uma tigela média, bata as claras em ponto de neve bem firme. Misture suavemente as claras em neve à mistura do farelo de aveia. Despeje a mistura em forminhas de muffin de silicone ou antiaderente e asse por aproximadamente 25 minutos.

Café da manhã fase ataque

Vou postar receitas dukan aqui e outras receitas tbm.
Café da manhã

4 cookies 20 minutos Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação, Estabilização
Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de farelo de trigo 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 2 colheres de chá de adoçante culinário 3 colheres de sopa de leite desnatado 10 gotas de aroma sabor baunilha 1 colher de chá de fermento em pó

Preparo
Em um recipiente, misture todos os ingredientes, com exceção do fermento. Misture bem até formar uma massa homogênea. Por último, acrescente o fermento e misture mais um pouco. Leve ao forno preaquecido a 180 graus - 210 graus, por aproximadamente 15 minutos, monitorando o cozimento.

Bom dia 3 dia dieta

Bom dia comecei minha dieta no sabado,quebrei aquela coisa de segundo comeco!!! Estou querendo chegar em 76 ate outubro pq provavelmente casarei no civil,e dps de tanto a Mayara pedir aceitei de vez hahaha. Estou feliz 4 anos ne e ela fez um pedido no facebook q eu ate choreiiii..
Bom esses dias estou me adptando a dieta...qndo era mais nova fazia cada dieta louca e passava fome...
Hj sei q nao e assim...
Como ainda nao recebi estou fazendo do meu jeito.
Como 2 colheres de arroz 2 de feijao e 2 misturinha pequenas.
Tomo muito cha de ervas misturado com mate e limao com bem pouco acucar ate comprar meu adocante.

My cat Garfield

Intimidade e tudooo

Inspiracao dos meus sonhos....

Hoje eu so quero que o dia termine bem

Te vivo

Quando me sinto so te faco presente eu fecho meus olhos e enxergo a gente em questao de segundos voo pra outro mundo outra constelacao nao da para explicar ao ver voce chegando qual e a sensacao...a gente nao precisa ta colado pra tar junto,nossos corpos se conversam por horas e horas sem palavras tao dizendo a todo instante um pro outro o quanto se adoram... Eu nao preciso te olhar pra te ter em meu mundo porque aonde quer que eu va voce esta em tudo...tudo...tudo que eu preciso te vivo!!!!

Você não se lembra

Quando vou ver você de novo?
Você partiu sem um adeus, nem uma única palavra foi dita
Nenhum beijo final para selar qualquer coisa
Eu não tinha idéia do estado em que estávamos

Eu sei que tenho um coração inconstante e amargurado
E o olho de um errante, e um peso na minha cabeça

Mas você não se lembra, não se lembra?
A razão pela qual você me amava antes,
Baby, por favor, lembre de mim mais uma vez.

Quando foi a última vez que você pensou em mim?
Ou você me apagou completamente de suas memórias?
Porque muitas vezes eu penso onde eu errei.
E quanto mais eu penso, menos eu sei.

Mas eu sei que tenho um coração inconstante e amargura
E um olhar errante, e um peso na minha cabeça.

Mas você não se lembra, não se lembra?
A razão pela qual você me amava antes,
Baby, por favor, lembre de mim mais uma vez.

Ohhhh

Eu te dei o espaço para que você pudesse respirar,
Eu mantive minha distância, assim você iria ser livre,
Eu espero que você encontre a peça perdida
Para trazê-lo de volta para mim.

Por que você não se lembra, não se lembra?
A razão pela qual você me amava antes,
Baby, por favor, lembre de mim mais uma vez.
Quando vou ver você de novo?

Someone Like You (tradução)

Alguém como vocêAdele Revisar tradução

Eu ouvi dizer que você está estabilizadoQue você encontrou uma garota e está casado agoraEu ouvi dizer que os seus sonhos se realizaramAcho que ela lhe deu coisas que eu não dei
Velho amigo, por que você está tão tímido?Não é do seu feitio se refrear ou se esconder da luzEu odeio aparecer do nada sem ser convidadaMas eu não pude ficar longe, não consegui evitar
Eu tinha esperança de que você veria meu rostoE que você se lembrariaDe que pra mim não acabou
Deixe para lá, eu vou achar alguém como vocêNão desejo nada além do melhor para vocês tambémNão se esqueça de mim, eu imploroVou lembrar de você dizer:"Às vezes o amor dura, mas, às vezes, fere"
Às vezes o amor dura, mas, às vezes, fere, é
Você saberia como o tempo voaOntem foi o momento de nossas vidasNós nascemos e fomos criados numa neblina de verãoUnidos pela surpresa dos nossos dias de glória
Eu odeio aparecer do nada sem ser convidadaMas eu não pude ficar longe, não consegui evitarEu esperava que você veria meu rostoE que você se lembrariaDe que pra mim não acabou
Deixe para lá, eu vou achar alguém como vocêNão desejo nada além do melhor para vocês tambémNão se esqueça de mim, eu imploroVou lembrar de você dizer:"Às vezes o amor dura, mas, às vezes, fere"
Nada se compara, nenhuma preocupação ou cuidadoArrependimentos e erros, são feitos de memóriasQuem poderia ter adivinhado o gosto amargoQue isso teria?
Deixe para lá, eu vou achar alguém como vocêNão desejo nada além do melhor para vocêNão se esqueça de mim, eu imploroVou lembrar de você dizer:"Às vezes o amor dura, mas, às vezes, fere"
Deixe para lá, eu vou achar alguém como vocêNão desejo nada além do melhor para vocês tambémNão se esqueça de mim, eu imploroVou lembrar de você dizer:"Às vezes o amor dura, mas, às vezes, fere"
Às vezes o amor dura, mas, às vezes, fere, é

Eu Olho Para Você

Ao me deitar

O céu me ouve agora

Estou perdida sem uma causa

Depois de me dar por inteira

As tempestades de Inverno vieram

E escureceram meu sol

Depois de tudo que passei

A quem posso me voltar?

Eu olho para você

Eu olho para você

Depois que toda a minha força se foi

Em você posso ser forte

Eu olho para você

Eu olho para você

E quando as melodias se foram

Em você ouço uma canção, eu olho você

Depois que perco a minha respiração

Não há mais porque lutar

Não há mais pensamentos de se reerguer

Procurando por aquela porta aberta

E cada caminho que tomei

Levou-me ao desgosto

E não sei se irei fazer

Nada a fazer senão levantar a minha cabeça

Eu olho para você

Eu olho para você

Depois que toda a minha força se foi

Em você posso ser forte

Eu olho para você

Eu olho para você

E quando as melodias se foram

Em você ouço uma canção

Eu olho para você

O meu amor foi todo destruído (oh Senhor)

As minhas paredes caíram sobre mim

Caindo sobre mim (a chuva está caindo)

A chuva está caindo

A derrota está chamando (me liberte)

Preciso de você para me libertar

Leve-me para longe da batalha

Preciso de você para brilhar sobre mim

Eu olho para você

Eu olho para você

Depois que toda a minha força se foi

Em você posso ser forte

Eu olho para você

Eu olho para você

E quando as melodias se foram

Em você ouço uma canção

Eu olho para você

Eu olho para você

Eu olho para você...

 

 

Problemas -Ana Carolina

Qualquer distância entre nósVira um abismo sem fim Quando estranhei sua voz Eu te procurei em mim Ninguém vai resolver Problemas de nós dois
Se tá tão difícil agora Se um minuto a mais demora . .Nem olhando assim mais perto Consigo ver porque tá tudo tão incerto.
Será que foi alguma coisa que eu falei ? Ou algo que fiz que te roubou de mim ? Sempre que eu encontro uma saída Você muda de sonho e mexe na minha vida
O meu amor conhece cada gesto seu Palavras que o seu olhar só diz pro meu Se pra você a guerra está perdida Olha que eu mudo os meus sonhos,Pra ficar na sua vida!
Se tá tão difícil agora Se um minuto á mais demora . .Nem olhando assim mais pertoConsigo ver porque tá tudo tão incerto.
Será que foi alguma coisa que eu falei ?Ou algo que fiz que te roubou de mim ? Sempre que eu encontro uma saída Você muda de sonho e mexe na minha vida
O meu amor conhece cada gesto seuPalavras que o seu olhar só diz pro meu Se pra você a guerra está perdidaOlha que eu mudo os meus sonhos,Pra ficar na sua vida!